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venerdì 29 Marzo 2024

venerdì 29 Marzo 2024

Il medico risponde. “Gli effetti della quarantena”. Parla la dottoressa Bologna

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7 minuti

di Stefania Morreale

Oggi parleremo con la dottoressa Miriam Bologna, specializzanda in Psichiatria, degli effetti dell’emergenza da Coronavirus sulla salute mentale.

Quanto una emergenza, come quella che stiamo vivendo, può influire sulla psiche dell’individuo?
“Innanzitutto bisogna definire il termine “emergenza”: l’emergenza è una circostanza in cui un evento devastante provocato dall’uomo o di origine naturale (come ad esempio un virus), in modo inaspettato ed improvviso, crea un clima di attivazione, di allerta e di urgente bisogno. A questo clima, in genere, l’individuo risponde con la paura, una emozione primaria, fondamentale per la nostra difesa e sopravvivenza, che attiva l’organismo di fronte ad un segnale di pericolo per rispondere in maniera reattiva e funzionale. Tuttavia, quando la paura supera una certa soglia diventa disfunzionale e può evolvere in ansia o panico – manifestandosi con sintomi quali tachicardia, sudorazione, tremori, fatica a respirare … – oppure può assumere la forma dell’ipocondria, ovvero l’eccessiva preoccupazione per il proprio stato di salute.”

Quali sono i disturbi più frequenti che possono insorgere?
“Come dicevo prima, l’ansia, gli attacchi di panico e i sintomi ipocondriaci sono tra i disturbi più frequenti; ma possiamo riscontrare anche stress, insonnia, difficoltà di concentrazione o di memorizzazione, stanchezza, affaticamento, irritabilità, senso di impotenza o di insicurezza, isolamento e chiusura relazionale, umore depresso e persistenti pensieri negativi su di sé e/o sul mondo.”

Quali persone possono sviluppare tali disturbi?
“Potenzialmente chiunque. Di fronte ad un evento straordinario, nel senso di fuori dall’ordinario, è difficile prevedere la propria reazione emotiva. Alcuni negano o sottostimano il rischio, altri lo amplificano, alcuni si sentono in colpa o impotenti, altri insicuri o vulnerabili. Diversi fattori influenzano la risposta emotiva ma, indubbiamente, coloro che soffrono o hanno sofferto in passato di un disturbo psichiatrico, i disabili e chi li assiste, chi vive da solo e chi ha perso il lavoro sono soggetti più vulnerabili e quindi a maggior rischio. Inoltre, i medici e gli operatori sanitari che continuano a svolgere il proprio lavoro in condizioni critiche mettendo, talvolta, in pericolo la loro stessa vita, hanno un rischio elevato di sviluppare un disturbo post traumatico da stress.”

Come si curano questi disturbi?
“Se i sintomi sono lievi e transitori può essere sufficiente un supporto psicologico; se, invece, i sintomi sono severi e persistenti, sarà necessario intraprendere una terapia farmacologica con ansiolitici, antidepressivi o ipnoinducenti in base alla presentazione clinica. In ogni caso, è sempre utile parlarne con il proprio medico di famiglia che eventualmente indirizzerà presso uno specialista psichiatra.”

Esistono dei servizi dedicati?
“Su tutto il territorio nazionale si stanno attivando diversi servizi di supporto psichiatrico e psicologico. A Palermo, l’unità operativa di Psichiatria del Policlinico Universitario, diretta dal prof. Daniele La Barbera – dove io lavoro – ha attivato già da diverse settimane una linea di teleconsulto gratuito.”

Può telefonare chiunque?
“Sì, abbiamo ricevuto telefonate da tutta Italia. Chiunque abbia bisogno di una consulenza psichiatrica o senta il bisogno di un supporto psicologico può telefonare ai seguenti numeri: 091 655 5654/5653/5641. Le linee sono attive dal lunedì al sabato, dalle ore 8.00 alle ore 18.00.”

La popolazione generale come sta reagendo alla quarantena che ormai si protrae da circa un mese?
La maggior parte delle persone sta rispondendo con coraggio e resistenza. Sta mostrando compostezza e senso di responsabilità. Ai cittadini è stato chiesto di rinunciare a tante libertà, alcune delle quali ormai date per scontate, e di fermarsi in quarantena.  Quaranta è un numero simbolico, che ritroviamo spesso anche nei testi sacri, e che indica un cammino di conversione. Al di là del proprio credo religioso, questo è il tempo favorevole per convertirsi, nel senso di mutare, cambiare sentimenti, opinioni, abitudini per dirigersi all’essenziale ed entrare nella propria esistenza con una nuova luce, che consenta di riflettere sui valori fondamentali della vita umana.”

In attesa di tornare alle proprie vite, che consigli può dare ai nostri lettori per gestire al meglio la quarantena?
“Il tempo, che solitamente manca sempre e non basta mai, in quarantena può essere un “nemico”; dobbiamo trasformarlo in un “alleato” facendo uno sforzo creativo per elaborare strategie di adattamento utili a gestire il tempo a disposizione. Consiglio di creare una routine giornaliera, seppur flessibile. Alzarsi presto la mattina anche se non si va al lavoro. Prendersi cura della propria persona e dell’ambiente domestico, facendo ventilare le stanze e facendo entrare luce naturale in casa. Fare una dieta regolare ricca di frutta e verdura ed idratarsi a sufficienza. Se possibile, svolgere almeno mezz’ora al giorno di attività fisica moderata in casa. Riposarsi. E soprattutto mantenere attiva la mente coltivando le relazioni interpersonali – anche se a distanza- e facendo ciò che più ci piace: ascoltare musica, ballare, cucinare, leggere, fare giardinaggio, giocare con i propri figli… Infine, fondamentale è mantenere un atteggiamento positivo ed empatico.”

 

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